Här är en sammanställning över flera vetenskapligt dokumenterade ämnen/substanser som hjälper immunsystemet.

Vitamin C ca 3-5 gram per dag

Zink 60-100 mg per dag

Vitamin D 100-200 mcg per dag

Vitamin A 3000mcg per dag

Extrakt av Pao Dardo (PD 801)     Högre dos

Vitlöksolja (4 kapslar per dag)·

L-Lysin 1-2 gram per dag

Selenmetionin 100-200 mcg per dag

Probiotika

B-vitaminer gärna B6   eller   B12

Quercetin

Ordentlig sömn/vila

Undvika för mycket stress

Dricka vatten

Dessa rekommendationer är baserade på en genomsnittsvikt på 70 kg.